深圳珍爱网:如何真正放下一个人 这样才算真正放下

【深圳珍爱网】如何真正放下一个人 这样才算真正放下
　　失恋的经历很多人都有过，可是许多人虽然口中说着已经放下，但其实并没有真正的放下那段感情放下那个不忍提起的人。「怎样才算是真的好了?」前几天我去演讲的时候，一个现场的听众问我，那时我因为脑袋还停留在下午惬意的桧意生活村里面，所以没有回答得很好。官方的答案是这样的：
　　什么是真正的放下
　　



　　「真正的放下，是不害怕再提起。」当你可以更坦然的面对这件事情、更自在地面对和他之间的互动，那么或许，你就能够真正的放下了。这件事讲起来很简单，但要怎么样才能做到呢?Sarah Stanton在一篇文章当中回顾了一些失恋的研究，并指出，在失去一段关係之后我们往往也失去了一部分的自己：
　　(1)自我清晰度降低(self-concept clarity)：你塬本很清楚自己是谁，但分开以后渐渐不清楚自己是谁了。你塬本相信自己是值得被爱的，但这样的感觉随着他的离开也一起被带走了 。你开始在脑袋里面不断的漂泊，试着重新找回依靠。
　　(2)找出新的自己：这听起来好像很悲哀，不过也没有那么惨啦～分手这个经验可以让你慢慢建立出一个新的「我」
　　(3)找到解释：在这个过程当中，你会不断的问为什么和寻找答案，试着去解释「为什么这段关係结束会让我感到痛苦」
　　如果你看不懂上面这一段，那么比较通俗的解释是：你慢慢找回了，没有他但是依然可爱的那个自己。只是这里用「找回」并不是很恰当，因为事实上，没有人能够回到过去，你找到的并不是过往你遗失的那个快乐的自己，而是一个新的你。
　　为什么你放不下
　　当然，对某些人来说「放下」相对困难许多*，例如焦虑依恋者或对对方仍然有需求者：
　　(1)如果你(在上一段感情当中)是焦虑依恋的人，那么你可能会倾向花很多心思在自己的感情关係上面，反覆思索对方为何抛弃抛弃你、不爱你。你期待他和你维持一个紧密的关係、你一直把自己捲在那个关係里面，但如今他却离你而去，会让你顿时失去心灵的依靠、感到空虚难熬。
　　(2)另外一个相关研究法，那些分手后倾向跟伴侣当朋友的人(post-relationship friendship; PRF)，有些时候可能是为了和对方交换一些东西(例如：爱、地位、资讯、钱、性爱)。说难听一点，如果你觉得自己还在是无法放下他还想跟他当朋友，或许你可以想一想：你在这段「朋友关係」当中得到了什么?
　　对我来说，分开以后就像是在黑胶唱盘上面绕圈圈，有些人比较快可以从重复的轨道当中绕出来，有些人要花比较久的时间去整理，才能找回新的自己，许多文章里面提供的步骤和方法，某种程度上都是度过这段时间的拐杖而已(包括我的文章)，*辛苦的路，还是要靠自己一步一步的走。
　　直到有一天，你发现那个新的世界，然后愿意迈步向前。
　　就像《追逐繁星的孩子》里面主题曲唱的，其实真正的放下，就是和过去有他的世界告别，并且和未来没有他的世界说一声哈啰。
　　*註解
　　需要注意的是，放下和塬谅一样只是一种选择 ，换句话说你也可以选择不要做这件事情。有时候越是要自己忘掉就越是忘不掉，所以当你暂时还没有办法放下的时候，就让自己维持在现在的状态吧。允许自己悲伤、允许自己还记得他(毕竟他是如此重要的人) ，光是这样的一种善待，就是走向新世界的一个开始。